Consejos prácticos y basados en evidencia para familias

Cuando tu bebé tiene dificultades para dormir, las noches pueden sentirse interminables. Pruebas rutinas, consejos de familiares, información en redes… pero los despertares siguen ahí. En ese contexto, el asesoramiento online sobre sueño infantil puede ser una herramienta útil, siempre que se entienda bien qué puede ofrecer, quién la ofrece y cuáles son sus límites. Eso sí, no es una “solución mágica”, sino de una forma de recibir orientación profesional desde casa, adaptada

Cuando una familia consulta porque su bebé no duerme bien, se despierta muchas veces o necesita mucha ayuda para dormir, suele buscar una respuesta concreta: qué estrategia funciona y qué debería hacerse. Sin embargo, la literatura científica no describe una única forma de abordar el sueño infantil. Una revisión sistemática reciente analizó 59 estudios sobre intervenciones conductuales del sueño en niños con desarrollo típico de 0 a 5 años, y permite entender mejor qué se est

No todos los problemas de sueño en niños tienen que ver con rutinas o hábitos. En algunos casos, el descanso se ve afectado por cómo el niño respira durante la noche . El síndrome de apnea obstructiva del sueño (SAOS) es una de las causas médicas más importantes de sueño fragmentado en la infancia… y muchas veces pasa desapercibido. ¿Qué es el SAOS? El SAOS es un trastorno en el que se producen interrupciones parciales o completas de la respiración durante el sueño , lo que

Si sientes que tu bebé duerme mal y no sabes por qué, no siempre es falta de rutina o “malos hábitos”. Muchas veces, sin darnos cuenta, hay pequeños factores que están interfiriendo en su descanso. Y lo más importante: la mayoría se pueden ajustar sin dejar llorar ni forzar el proceso. Bebé durmiendo con iluminación Artículo: 5 errores que empeoran el sueño de tu bebé (y cómo evitarlos) ERROR 1: SOBRECANSANCIO Uno de los errores más frecuentes es pensar que si el bebé se cans

Una de las dudas más frecuentes en consulta es:“¿Es normal que mi bebé se despierte tantas veces por la noche?” La respuesta corta es: depende de la edad y del momento evolutivo. Pero entender qué es esperable y qué no, puede cambiar por completo cómo interpretas el sueño de tu hijo. El sueño infantil no es igual al del adulto. Se trata de un proceso en desarrollo, en el que el sistema nervioso, el ritmo circadiano y los mecanismos de autorregulación maduran progresivamente c

Si tu bebé se despierta muchas veces por la noche, es probable que te estés preguntando si es normal o si hay algo que no está funcionando. La realidad es que el sueño infantil no es lineal ni perfecto. Despertarse forma parte del desarrollo, pero cuando estos despertares son muy frecuentes o sostenidos en el tiempo, es importante entender qué está ocurriendo. El sueño en la infancia es un proceso en desarrollo, influenciado por factores biológicos, neurológicos, circadianos

Las siestas muy breves o escasas pueden favorecer irritabilidad, mayor dificultad para dormirse y más despertares nocturnos. No siempre se trata de ventanas de sueño, sino de encontrar un descanso diurno acorde a la etapa evolutiva.